1/10(月・祝) フォームローラーピラティス

ピラティスの道具の一つ“フォームローラー”を使ったクラスです。

フォームローラーはストレッチポールとも呼ばれ、筋膜リリースや体幹を鍛えること、背骨を整えることなどのメリットがあり、ピラティスのクラスに取り入れられていることが多いアイテムです。

このクラスは90分間フォームローラーを使った様々なエクササイズや筋膜リリースを行います。

凝り固まった筋肉(筋膜)をほぐし緩め、血行やリンパの流れをよくし伸びやかな筋肉に戻すことで、疲労がたまりにくくなったり身体の柔軟性が良くなります。関節の可動域も広がるのでその後の動作や運動もスムーズになります。

なにより、むくみや重だるさ、腰痛肩こりがなくなり身体が「楽」になります。

 

【開催要項】

 

日時 1/10(月)13:00~14:15

定員 7名様

料金 チケットご利用可またはドロップイン料金

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