1/9(月・祝) 腰を気持ちよくストレッチする為のヨガ

腰痛を緩和、解消するための姿勢改善ストレッチを行います。

 

腰が硬い人にとって、腰痛緩和のためのストレッチやヨガのポーズはかなり酷で、おそらくストレッチもままならないでしょう。

一部の筋肉が硬く、いわば伸縮性を失った古いゴムのような状態です。伸び縮みのできない筋肉は体を倒すにもねじるにも起こすにも、とにかく支えの効かない危うい状態。

体(腰)を支えることができないので、代償動作として肩や股間節、膝等に負担をかけます。

 

硬いものを無理やり伸ばそうとすると体は生理的な反射としてさらに固まろうとします。それを力技でやっている限り失った筋肉の柔軟性は戻ってきません。

このクラスでは、本来はとっても気持ちが良く効果抜群なストレッチやポーズを体に浸透させるために、ストレッチのために必要な骨格改善、姿勢矯正、骨盤調整、筋膜リリース法など様々な準備をしていきます。

 

☆こんな方はご参加下さい☆

慢性的な腰痛

朝起きたら腰が痛い

立ち上がりで床に手をつかないと起き上がれない

背中が硬い

あぐらで腰が起きない

反り腰

揉みほぐしてもすぐ腰痛が戻る

姿勢が悪い

ストレス性の腰痛

雪かき後の腰痛

筋性腰痛

かがむと痛い

 

☆以下の腰痛はやってはいけないストレッチがあります☆

以下の腰痛の方に必要なエクササイズも伝授します。

反ると痛い(椎間関節性腰痛)

お尻腰痛(仙腸関節性腰痛)

前屈腰痛(椎間板性腰痛)

 

【開催要項】

日時 1/9(月・祝)13:00~14:30

料金 チケットご利用可またはビジター料金でご参加下さい

 

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