10/7(月) ぐっすり眠る為のヨガ

〈上質な睡眠・疲労回復・安眠へ〉

 

寝つきが悪い、何度も目覚めてしまう、疲れが取れないなど、睡眠の悩みを抱える人は少なくありません。

 

今回はそんな不調を改善し、安眠へと導くヨガをします。

眠れない時は、心と体にストレスがかかっている時です。

睡眠とは本来、疲労回復を促すもの。

疲労回復できる質の良い睡眠にする為のポーズや呼吸法で体のこわばりを取り、血行を良くし、脳や神経の過敏性を抑え、生体リズムを整えながら体と脳の疲労を回復させていきます。

 

セラピューテックなヨガがもたらす深い心身リラクゼーションと眠りに入るプロセスはほぼ同じ。

心拍数が下がり、呼吸が静まり、筋肉がゆるみ、脳波がゆっくりになります。

 

ぐっすり眠れた日の翌朝は、体も心もエネルギーに満たされていて、自然と元気が湧いてきます。

睡眠は一日の疲れをリセットし、新たな活力を生みだすのに欠かせない大切な時間です。

 

 

 

※病気や体の不調を抱える方もご参加できます。

【開催要項】

日時 10/7(月)19:00~20:30

 

料金 

レッスンチケットをお持ちの方は2チケット

ビジター3500円

 

定員 5名限定

 

お持ち物 

体を締め付けない服装

温かいお飲み物

靴下や羽織るもの

 

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