12/29(日)ヨガと呼吸のワークショップ/呼吸を学ぶ~講義&実技

この呼吸のWSでは、ヨガから学ぶことができる呼吸の秘密を講義と実践の二つの形でお伝えします。

前半ではヨガ哲学から呼吸に関する記述を引用し、ヨガと呼吸の関係性や重要性、呼吸を深めると自分の中にどのような変化が起きるのかを理解します。

後半は解剖学や生理学から、呼吸に関わる筋肉や働き、使い方を学びます。

そしてその知識を体に落とし込む為に実技で練習を重ねていきます。

普段のレッスンではお伝えしきれていない「呼吸」に特化したWSです。

 

〈講義内容〉

・ヨーガスートラから「呼吸とヨガの関係性」

・ハタヨガプラディピカーから「呼吸法」

・解剖学「呼吸に関わる筋肉~自分で扱えるもの扱えないもの/呼吸筋の主導筋と補助筋について」

・実践「呼吸筋を活性化させるポーズ」「呼吸法の実践」

 

【開催要項】

日時 12/29(日)10:00~12:30

料金 3500円

お持ち物 筆記用具 お着替え お飲み物

 

お申し込みはこちら