3月の瞑想会　チャンティングチャクラ瞑想

3月の瞑想は「チャンティングチャクラ瞑想」

チャクラ瞑想をベースに、各チャクラに対応したマントラのチャンティングをする瞑想のスタイルです。

心と体のバランスを保つためにはどこかで心と体をリセットする時間を持つことはとても大切なことです。

瞑想は完全にリラックスして身を委ねます。

｢瞑想｣とは、私達の感情や思考と一線を画しあえて距離を置くことで「今、ここ」｢この瞬間｣の自分自身を俯瞰しあるがままに見つめられる心のゆとり(余裕)を養う時間です。

数分でも目を閉じてみると最初は外からの色々な音が聞こえ雑念も浮かんできますが、自分の体の内外を一つ一つ丁寧に感じることによって、次第に余計な感情や思考が入ってこなくなります。

瞑想を行うことで毎日の心のコンディションも調えられ、メンタルも安定します。

静かに落ち着く時間を過ごしたい、過敏な神経を落ち着かせたいという方には特におすすめをします。

【開催要項】

日時　3/18(土)19：00~20：30

料金　1チケットまたはビジター料金