3/10(金)「超熟睡　安眠ヨガ」

寝つきが悪い、何度も目覚めてしまう、疲れが取れないなど睡眠の悩みを抱える人は少なくありません。

このクラスでは疲労回復できる質の良い睡眠にする為のポーズや呼吸法で、体のこわばりをとり、血行を良くし、脳や神経の過敏性を抑え、生体リズムを整えながら体と脳の疲労を回復させていきます。

セラピューティックなヨガがもたらす深い身体的リラクゼーションと眠りに入るプロセスはほぼ同じ。

心拍数が下がり、呼吸が静まり、筋肉がゆるみ、脳波がゆっくりになります。

ぐっすりと眠れた日の翌朝は、体も心も自然と気力がわきます。睡眠は一日の疲れをリセットし、新たな活力を生みだすのに欠かせない大切な時間です。

【開催要項】

日時　3/10(金)19：00〜20:30

料金　1チケットまたはビジター料金

定員　8名様