3/3(土) 初めてのアシュタンガヨガ

アシュタンガヨガは太陽礼拝から立位、座位、逆転、フィニッシングまでポーズの順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて、流れるように動くダイナミックでエネルギッシュなヨガです。連動した動きが集中力を高め、熱を生み、今のことしか考えないという状態が心身の浄化に導いてくれます。

ポーズと連動させる呼吸法(ウジャイー呼吸)、ポーズごとに決められた視線の固定、体内エネルギーを逃さない為のバンダのレクチャーなど、アシュタンガヨガが初めてという方の為のクラスです。

ダイナミックに動きたい方、チャレンジするフレッシュな気持ちを感じたい方、気分爽快感、シャバアサナの心地よさを感じたい方にお勧めです。

【開催要項】

日時 3/3(土) 19:00~20:30

料金 1チケット または ドロップイン2700円

お持ち物 水 汗ふきタオル

インストラクター ERI