4/29(金)春の瞑想会 ~気持ちの良い瞑想をしよう~

ヨガや瞑想は日常生活に生かしてこそ。瞑想の活かし方を学びます。

瞑想には、気持ちを鎮めることで心の静寂を持ちストレス緩和、心身の浄化、脳のリフレッシュ、集中力と受容性が高まる、ストレスに強い精神になるなどの効果があるといわれています。

瞑想はただ黙ってじっと座るもの?

いいえ、それは黙想です。

瞑想は自分を静寂の中に閉じ込めるのではなく、むしろライブリズムを感じ取り心をオープンにするものです。

春の瞑想会では季節のライブリズムや瞑想のエトセトラをお話しし、活発になる夏を前に心の小窓をそっと開きます。

ヨガでかるく体を動かし、落ち着いて座るための体に整えてから瞑想をしましょう。

初めての方でもご参加できます。

 

【開催要項】 

日時 4月29日(金)19:00~20:30(※時間厳守)

料金 メンバーチケット使用可/ビジター2500円+tax

お持ち物 動きやすく座りやすい服装 必要であればお飲み物

瞑想のお話し30分・ヨガ30分・瞑想時間は30分ほど。

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