6/31(日)背中レスキュー ヨガ&ワーク

 

 

背骨のコンディションを整えるには「頸椎」「胸椎」「腰椎」という3大エリアごとに細かくチェックしなければなりません。

3大エリアのコンディションが悪いと、歪みが生じ、可動域低下になると猫背、腰痛、背面の過剰な硬縮、肩こり、首への負担、そして動作の不安定さや支える力の低下につながります。

このクラスは、背中にフォーカスし骨の可動域をつくるエクササイズやストレッチを豊富にお伝えし、背中のコンディションを自分自身で継続的なメンテナンスを行えるようにしていきます。

※背骨のWSのおさらいもします。

 

 

[このクラスのベネフィット]

・肩甲骨周りと上腕の動きがスムーズになる

・胸が機能的に引き上がり姿勢が良くなる

・鎖骨が連動され胸椎の可動域が広がり動作や呼吸が楽になる

・背骨の可動域が広がり脊柱周辺の自律神経に影響が出る

・肩こり、首こり、巻き肩の改善

・腰痛の改善/ぎっくり腰になりにくくなる

・動作が大きくゆっくり動けるようになる

・怪我しにくくなる

・腹筋が使いやすくなる

 

 

【開催要項】 ※3名以上で開催

日時 6/31(日)10:30~12:30

料金 1チケット+1000円

フリーパスチケット対象外

定員 8名

 

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