8月の瞑想会 ~ヨーガニドラー

 

 

瞑想は完全にリラックスして身を委ねます。

「瞑想」とは、私達の感情や思考と一線を画しあえて距離を置くことで「今、ここ」「この瞬間」の自分自身を俯瞰しあるがままに見つめられる心のゆとり(余裕)を養う練習です。

私達の日常はある程度取り扱いをしなければ、生きていくことが出来ません。そこから一切離れて、ただ事実の徹見をしていきます。

 

静かに落ち着く時間を過ごしたい、過敏な神経を落ち着かせたいという方には特におすすめをします。

 

 

8月は寝たままで行う瞑想「ヨーガニドラー」です。

ニドラーとは「睡眠」という意味。

眠りと目覚めの中間の状態で行う、心身に深いリラクゼーションをもたらす瞑想です。

「1時間のヨーガニドラーは4時間の睡眠に相当する」と言われています。短時間で疲れを効果的に回復させ、活力が満ちていきます。仰向けの姿勢で安らぎの中で瞑想を行います。

不眠に悩んでいる方や、少ししか睡眠時間を取れない方にもおすすめです。

 

 

 

日時 8/6(土)19:00~20:30

料金 1チケットまたはビジター料金

 

 

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