9月の瞑想会

 

「寝たまま瞑想 ヨガニードラ」

 

9月の瞑想会は「ヨガの眠り」とも言われているリラクゼーションの瞑想です。呼吸法も交えながら声によるガイダンスによりボディスキャンを行い呼吸と瞑想を深めます。

 

「瞑想」とは、私達の感情や思考と一線を画しあえて距離を置くことで「今、ここ」「この瞬間」の自分自身を俯瞰しあるがままに見つめられる心のゆとり(余裕)を養う練習です。

 

ヨガニードラは、目を閉じて横になって行いますが意識は目覚めている~眠りと覚醒の合間~を行きかうような状態で行われます。

仰向けで目を閉じて行うので一見すると眠っているようにも見えますが、瞑想ですので眠っているようで意識は目覚めた状態です。

寝姿勢でリラックスした中で身体の部位や呼吸に意識を向けたり、自然の情景をイメージしたり、安らぎながら行える瞑想法です。

 

癒しの時間を過ごしたい、睡眠不足、神経が過敏な状態、睡眠の質が落ちている、深い瞑想を味わいたいという方には特におすすめをします。

 

 

 

日時 9/18(土)19:00~20:30

料金 1チケットまたはビジター料金

 

完全ご予約制です。事前にご予約下さい。

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