9/15(金)ペルヴィスフローダンス・夜クラス

ラテンのリズムに合わせて骨盤を振ったり揺らしたり、簡単なステップを覚えながら楽しく骨盤調整をします。

姿勢を維持しながら行うためコアトレーニングにもなり、骨盤の調整とウエストのシェイプアップ、最後には筋膜ストレッチも行います。

“ダンス”とありますがメインは踊ることではなく“歩く”こと。「正しく歩くには足は骨盤から出す」を主体として足踏みの動作にステップを加えたり方向を変えたりします。

骨盤調整のみならず、有酸素運動ですので脂肪燃焼のお手伝いとしても取り入れてみて下さいね。

 骨盤の調整をメインとし、またその骨盤の使い方から普段の歩き姿勢・立ち姿にも生かしていくのが目的のクラスです。

 

【開催要項】

日時 9月15日(金) 19:00~20:15

料金 

レッスンチケットご利用可/ドロップイン2500円+税

お持物 水 タオル

担当 

ビューティーペルヴィス®認定インストラクター

ぺルビスフローダンス®認定インストラクター 

下佐由美