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〜ヨガを通して豊かな毎日を〜
自然と身体と呼吸と心
ヨガを学ぶ場所

 

  

ヨガについて

 

足りないものを補うだけではなく余分なものをそぎ落とし人として本来あるべき姿に還ること。

何にも支配されずに、自由に、豊かに、その人の持つ輝きを自然の計らいの中で最大限に放って生きること。

それが本来のヨガの目的です。 

 

ヨガを続けるうちに次第に心と体の調子が良くなってくるのを感じられるはずです。ヨガのポーズを今の自分に合った正しいやり方で行っていくと、みるみるうちに体にスペースができ、心身ともにスタミナが付きます。

リフレッシュしたい、肩こりや腰痛を緩和したい、運動不足を解消したい、自分に向き合いたい。そんな気持ちがわいてきたら、まずはやってみましょう。

サポート道具も充実していますのでファーストヨガに最適な環境です。解剖学、ソマティック心理学に基づいた指導で、初めての方も安全にヨガを始められますよ。

 

自分自身を丁寧に扱う時間
 
ヨガにはエクササイズ効果はもちろんあります。しかしヨガの効果はそれだけではありません。
ヨガの大切な要素である｢私が私自身を知る」ことには、たくさんのヨガの智慧があります。
ヨガの精神性を欠いたものはただのアクロバットな体操にすぎません。自分の取扱説明書ともいえるヨガの智慧。
「ヨガ」を通して 心と体のつながりを感じてみてください。
自分の中の支えるものと支えられるもの。
体の変化や呼吸の変化、心さえも整っていく時間。
体の感受性を高め、そしていつしか自分と丁寧に向き合っていきます。普段の役割や忙しさをポンとマットの外において、自分の為の「良い時間」を過ごして下さい。

 

体が硬くても心配いりません
 
体が硬くても何の心配もいりません。
硬くなっている理由があります。それを一緒に探しましょう。代償動作により無理に頑張りすぎている部分を見抜き、筋力の不均衡から生まれる体の歪みや痛みを整えていきましょう。体を痛めない為にまたは気持ちよく体を動かせるように、筋膜リリースも行います。ですので、肩こり、腰痛に悩まされている方も安心していらして下さい。
一人一人の体は違い、柔軟性はもとより、関節の狭さや、ヨガに求めるものも違います。ですので、全員が全く同じ形でポーズをとることはできません。自分に必要なこと、または不必要なことを学び、快適にポーズがとれるようにガイドします。
ヨガを行う上で大切なのはポーズそのものをカッコ良くきめることではありません。
今の状態を知り、良いほうへと少しずつ導くことが大切です。
無理やりな事をせず、「良いトライ」をしましょう。

     

メディカルサポートヨガ®

 

yujuの「リラックスヨガ」は乳がんケア、心のサポート メンタルケアとしてなど、心身の不調にお悩みの方やがん患者さんもご参加いただけるクラスです。

病気による倦怠感や疲労感、自律神経やホルモンバランスの不調などからくる不定愁訴や不快症状の軽減・改善、こころの不安感をサポートするクラスです。

ヨガの呼吸法や休息のポーズなどはあなたを安心感で包み込み、日常生活の中できっと自らを支えてくれるツールになるでしょう。

治療や治癒に向かうあなたをセラピューティックなヨガでサポートします。

※乳がんケアの為のヨガは個別で行うこともできます。

ご相談下さい。