ようこそyujuのホームページへ

どうぞごゆっくりご覧くださいませ

〜ヨガを通して豊かな毎日を〜
身体と呼吸と心
初心者から通えるヨガスタジオ

 

  

ヨガについて

 

足りないものを補うだけではなく余分なものをそぎ落とし人として本来あるべき姿に還ること。

何にも支配されずに、自由に、豊かに、その人の持つ輝きを自然の計らいの中で最大限に放って生きること。

それが本来のヨガの目的です。 ヨガを続けるうちに次第に心と体の調子が良くなってくるのを感じられるはずです。ヨガの呼吸法やポーズを今の自分に合った正しいやり方で行っていくと、みるみるうちに体にスペースができ、息をすることが楽になり、心身ともにスタミナが付きます。

リフレッシュしたい、肩こりや腰痛を緩和したい、運動不足を解消したい、健康を取り戻したいそんな気持ちがわいてきたら、まずはやってみましょう。

サポート道具も充実していますのでファーストヨガに最適な環境です。

 

自分自身を丁寧に扱う時間
ヨガはホリスティックなプラクティスです
 
ヨガにはエクササイズ効果はもちろんあります。しかしヨガの効果はそれだけに留まりません。
ヨガを通して、体の喜ばしい変化や呼吸の変化、心さえも整っていくのを体験してみて下さい。筋力強化、筋膜リリース、姿勢の改善、呼吸を深める事も、神経系にも、内分泌系にも、心肺機能にも、リラクゼーションにも、ストレスマネージメントにも、集中力に、思考力に、創造性に、穏やかさ、自信、自分をケアすること、他を思いやること、社会に貢献すること。
全体として全ての要素がどこかに含まれているヨガ。
もし意識してそのような実践を重ねたら人は生き生きと輝かないはずがないのです。
是非、自分の為の「良い時間」を過ごして下さい。

 

体が硬くても心配いりません
 
体が硬くても何の心配もいりません。
硬くなっている理由があります。それを一緒に探しましょう。代償動作により無理に頑張りすぎている部分を見抜き、筋力の不均衡から生まれる体の歪みや痛みを整えていきましょう。体を痛めない為にまたは気持ちよく体を動かせるように、筋膜リリースも行います。ですので、肩こり、腰痛に悩まされている方も安心していらして下さい。
一人一人の体は違い、柔軟性はもとより、関節の狭さや、ヨガに求めるものも違います。ですので全員が全く同じ形でポーズをとることはできません。自分に必要なこと、または不必要なことを学び、快適に身体を動かせるようガイドします。
ヨガを行う上で大切なのはポーズそのものをカッコ良くきめることではありません。
今の状態を知り、良いほうへと少しずつ導くことが大切です。
無理やりな事をせず、「良いトライ」をし調えていきましょう。

     

セラピーとしてのヨガ

 

yujuのヨガクラスは乳がんケア、心のサポート メンタルケアとしてなど、心身の不調にお悩みの方やがん患者さんもご参加いただけます。

病気による倦怠感や疲労感、自律神経やホルモンバランスの不調などからくる不定愁訴や不快症状の軽減・改善、こころの不安感をサポートするクラスがございます。

ヨガの呼吸法や休息のポーズなどはあなたを安心感で包み込み、日常生活の中できっと自らを支えてくれるツールになるでしょう。

治療や治癒に向かうあなたをセラピューティックなヨガでサポートします。