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〜ヨガを通して豊かな毎日を〜
身体と呼吸と心
初心者から通えるヨガスタジオ

 

  

ヨガについて

 

足りないものを補うだけではなく余分なものをそぎ落とし心地の良い本来の姿に戻ること。

それがヨガの目的です。 ヨガを続けるうちに次第に心と体の調子が良くなってくるのを感じられるはずです。ヨガの呼吸法やポーズを今の自分に合ったやり方で行っていくと、みるみるうちに体や気持ちに余裕ができ、息をすることが楽になり、心身ともにスタミナが付きます。

リフレッシュしたい、肩こりや腰痛を緩和したい、運動不足を解消したい、健康を取り戻したい。きっかけとなるそんな気持ちがわいてきたら、まずはやってみましょう。

サポート道具も充実していますので初めてヨガをする方にも最適な環境です。不安なことは何でもご相談ください。

 

自分自身を丁寧に扱う時間
ヨガはホリスティックなプラクティスです
 
ヨガにはエクササイズ効果はもちろんあります。しかしヨガの効果はそれだけに留まりません。
常温のヨガは体に負担をかけず、自律神経を安定させます。
ヨガを通して、体の喜ばしい変化や呼吸の変化、心さえも整っていくのを体験してみて下さい。筋力強化、筋膜リリース、姿勢の改善、呼吸を深める事も、神経系にも、内分泌系にも、心肺機能にも、リラクゼーションにも、ストレスマネージメントにも、集中力に、思考力に、創造性に、穏やかさ、自信、自分をケアすること、他を思いやること、社会に貢献すること。
全体として全ての要素がどこかに含まれているヨガ。
是非、自分の為の「良い時間」を過ごして下さい。

 

体が硬くても心配いりません
 
体が硬くても何の心配もいりません。
硬くなっている動かしにくい理由が必ずあります。それを一緒に探しましょう。代償動作により無理に頑張りすぎている部分を見抜き、筋力の不均衡から生まれる体の歪みや痛みを軽減する為に整えていきましょう。体を痛めない為にまたは気持ちよく体を動かせるように、筋膜リリースも行います。ですので、肩こり、腰痛に悩まされている方も安心していらして下さい。
一人一人の体は違い、柔軟性はもとより、関節の狭さや、ヨガに求めるものも違います。ですので全員が全く同じ形でポーズをとることが必ずしも正しいことではありません。自分に必要なこと、または不必要なことを学び、快適に身体を動かせるようお声がけをしていきます。
ヨガを行う上で大切なのはポーズそのものをカッコ良くきめることではありません。
今の状態を知り、良いほうへと少しずつ導くことが大切です。

     

セラピーとしてのヨガ

 

yujuのヨガクラスは乳がんケア、心のサポート メンタルケアとしてなど、心身の不調にお悩みの方やがん患者さんもご参加いただけます。

病気による倦怠感や疲労感、ストレスからの止まらない咳、自律神経やホルモンバランスの不調などからくる不定愁訴や不快症状の軽減・改善、こころの不安感をサポートします。

ヨガの呼吸法や休息のポーズなどはあなたを安心感で包み込み、日常生活の中できっと自らを支えてくれるツールになるでしょう。

治療や治癒、改善に向かうあなたをセラピューティックなヨガでサポートします。