レギュラーレッスンクラスガイド

     

【ハタヨガ】(90min.)
 ヨガの基本的なポーズをメインに行います。
呼吸法の練習やポーズを通して体力やリラックスの質を上げ、肉体的・精神的な安定、健康な心身へと導きます。
個々の心身の調子に配慮してヨガをしますので柔軟性や運動の得手・不得手に関係なくどなたでもご参加いただけます。継続することで生まれる身体にとって喜ばしい変化は、どなたでも味わうことができます。
体の硬さが気になる方や慢性的な肩こり腰痛の改善、自律神経の安定、運動不足解消、姿勢の改善には大変おすすめです。
受け身ではなく、身体について学び、理想の自分に自分自身で近づいていきます。
yujuではハタヨガのクラスに季節のヨガも取り入れています。

 

【やさしいハタヨガ】(90min.)

初心者や体力に自信のない方、不調の回復期にある方や自然治癒力を高めたいという方をサポートするクラスです。

強張った体を緩め、支える力を養います。 

 

【エアシルクヨガ】(60min.)
ヨガ用ハンモックを使って空中で行うNY発の新感覚ヨガ。
ハンモックの中に入ったり、ぶら下がったりしながらアクティブチャレンジをします。
ダイエットに、冷え性の改善に体幹の強化に大変効果があります。

※「エアシルクヨガとは」をお読みになってからご予約下さい。

 

【女性のためのピラティス】(75min.)

身体の内側(深層筋や骨)に意識を集中させ、全身をバランスよく動かしながら、身体の筋肉を鍛え歪みのない柔軟性のあるしなやかな体を目指します。リラックスしながら体幹部を安定させ、自由に動ける体を作るエクササイズです。

姿勢の改善や慢性的な腰痛の改善につながります。

 

【乳がんケアのためのヨガ】(75min.)

乳がんの治療中の方や、治療を終えた方のためのヨガクラスです。

深い呼吸でリラックスできるひと時を。

リンパ浮腫の予防や、体力・筋力、心の回復のためにご参加下さい。血行が良くなることで、気分が良くなったり、前向きになったりします。

心の疲れに投与できる薬はありませんが、自分の心身の声を聞き、身体を動かし、あるいは動かさなくても、回復に必要な深くゆっくりとした呼吸ができるようになるクラスです。

※「乳がんケアのためのヨガ」は個別クラスです。

 

 

 

【夏季限定 SUPヨガ】

 

SUP(スタンドアップパドルボード)と呼ばれる浮力が高く安定したボードの上でバランスを取りながらヨガをします。

地元蘭島の海で、水の音や揺れや風を感じながら行うヨガは日常とは異なる身体感覚を与えてくれます。

ボードの上なのでバランス感楽しめるほか、大自然の中での、海の上でのヨガは解放感に満ち溢れとっても癒されます。

SUPヨガは6~9月までの夏季限定です。