5/31(金)ポーズと呼吸と瞑想

ヨガの修行の一番最後に瞑想というものがあります。

その前の準備としてポーズや呼吸法があります。

まずポーズを行い、体を意識できるように練習し、体をうまく扱えるようになったら今度は呼吸が使えるようになります。

呼吸を使えるようになってくると、呼吸を通して自分の心が今どうなっているのかに気づくことが出来ます。

ポーズと呼吸と瞑想の順でヨガのいいところをピックアップしていきます。

【開催要項】

日時：5/31(金)19：00~20：30

定員：8名

料金：レッスンチケットまたはドロップイン料金

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